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目前日期文章:201206 (2)

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這套Billy Blanks Billy's Bootcamp 4DVD+拉力繩+食譜 之前一直缺貨, 很多很多客人都在找.

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當然, 男性的客人為主.

這套健身DVD比較合一向有做運動的男生去使用.

如果你是一向沒有做運動的, 一開始做這套, 一定很吃力的了.

這套物品, 含有DVD, 拉力繩, 食譜.

運動加上飲食的配合,想有一身的肌肉並不是難事.

最好的, 就是可以在家裡做. 說實在, 每天跑去健身房, 有時時間也不什麼好配合. 買一套放在家裡, 喜歡什麼時候做, 自己決定. 多好!

有氧拳擊運動量大,能夠幫助健身者消耗卡路里,對促進心血管健康也有所幫助,同時也可緩解身心壓力,很適合現代人。有氧拳擊操來歷,英文名為boxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近兩年才在國內發展起來的。其形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法的運動。健身者在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有力,讓健身者盡情地發洩,盡情地出汗,並在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。
對現代人來說,有氧拳擊是種好玩而不傷害任何人的發洩法。因為健身者不是跟別人搏擊,也無需任何器材,而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。有氧拳擊結合拳擊及武術基本動作,強調運動者必須仿效拳擊選手,保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手,運動量相當大。只要跳個15至20分鐘,就能讓人累得滿頭大汗。有氧拳擊不只燃燒熱量,幫助減肥,也可鍛煉身體各個部位,達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重複的拳擊、踢腿等快速動作,但又不需要全身動作協調,比韻律操更容易上手,所以越來越多的人愛上了它。
有氧拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的“瘦身”運動。值得一提的是,有氧拳擊中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力,所以對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此,非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
有氧拳擊要求健身者在伸展拳腳時,要求速度和力度的完美結合。所以,一節完整的有氧拳擊會消耗大量的熱量,一個體重60公斤的人,做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量,是健美操的兩倍。有氧拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪,達到瘦身的目的。
有氧拳擊動作簡單易學,每個星期只要做2-3次,一個月之後,身體就會出現明顯的變化。例如:加強了關節活動能力、肌耐力,身體不再僵硬;消耗熱量並增加肌肉量,進而減輕體重.....


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於本劇中, Alexandra Chando 演出雙生姊妹 Emma Paxton和Sutton Mercer

雙生姊妹分別給2個家庭收養了, Emma 在窮人家長大, Sutton在有錢人家庭長大







多年後兩姐妹重逢,Sutton稱自己要去尋找她們的親生母親,勸說Emma暫時頂替自己在富人家住幾天,隨後便神秘失蹤了 (Emma趕到與Sutton約定的會面地點,但Sutton沒有出現)。Emma不得不一人分飾兩角,在兩個家庭之間走鋼絲。Emma很快發現 Sutton的失蹤是個陰謀,而她們姐妹出生時被分開更是個陰謀。









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